成长路上，每个孩子都会遇到压力、委屈、焦虑、难过。这些情绪就像心里的“泥土”，难免压抑心情、影响学习和生活。为帮助青少年更好认识情绪、疏导情绪、调节情绪，学会与内心相处，近日，郑州市上街区中心路街道颐苑社区“青翼家园”青少年心理健康服务阵地开展了《心里有“泥”，也能长出花》青少年情绪养护心理健康专题讲座，让孩子们在轻松温暖的氛围里，给自己的心灵一次放松与充电。

讲座现场没有枯燥说教，只有温柔倾听与真诚陪伴。心理老师用贴近孩子日常的真实小故事，带领大家走进自己的内心世界。孩子们勇敢说出最近心里的烦恼：学习压力大、容易烦躁、和同学相处不开心、有时莫名情绪低落。在老师的引导下，大家慢慢明白：情绪没有好坏，难过、生气、紧张都是正常的，不必害怕自己的情绪，更不必压抑。

课堂上，老师手把手教授简单好用、随时可操作的情绪养护小方法。孩子们现场学习深呼吸放松法、情绪降温小技巧、心里不舒服时正确表达感受的沟通方式。遇到心情低落时如何自我安抚、压力较大时如何快速平复情绪、委屈难过时如何有效疏导，这些实用又易上手的心理方法，孩子们都认真学习、当场练习、轻松掌握。

互动体验环节，孩子们沉浸式参与情绪手工创作，把心里的压力、烦恼、不开心全部化作指尖创作。大家一边安静动手，一边慢慢放松心情，轻轻放下负面情绪，悄悄把好心情与正能量留在心里。不少孩子表示，完成创作后心里轻松许多，整个人都舒服了。

本次情绪养护课堂，让每一位青少年学会接纳自己、理解自己、照顾自己。孩子们不仅读懂了情绪，更收获了力量：哪怕心里有压力、有低落、有烦恼，只要懂得好好养护心情、调节情绪，内心一样可以向阳而生，开出最美的花。（通讯员 汪涵）