2018年1月，杨东梅从忙碌的工作岗位上正式退休，开启了人生的新阶段。对她而言，退休并非终点，而是追求“老有所学、老有所乐”的崭新起点。在照顾好家庭之余，她为自己选择了太极拳与古琴这一文一武、一动一静的爱好，在八年的坚持与浸润中，涵养身心，将退休生活过得充实而精彩，成为众多退休人员积极生活的典范。

太极修身：从强健体魄到惠及他人

初涉太极拳时，杨东梅也曾面临身体不协调、动作僵硬、记忆困难的挑战。但她抱定“只为运动过程”的平常心，不急于求成，日复一日坚持晨练。无论是三伏天的挥汗如雨，还是三九天的寒气袭人，公园里总能见到她舒展筋骨、调和气血的身影。这份坚持，让她在清风晨露中收获了身体的惬意与心灵的宁静。

功夫不负有心人。一年后，她的拳艺开始得到认可。更重要的是，她的体质显著增强：手脚有力，体格健壮，柔韧性与免疫力大幅提升，连冬天也不再畏寒。更深刻的变化在于，太极拳“以柔克刚、动静相宜”的哲学，潜移默化地塑造了她平和豁达的生活态度。

她的追求并未止步于个人强身。凭借不懈努力，她掌握了陈氏太极拳小架、老架、混元太极拳、太极剑、太极扇以及八段锦等八套国家体育总局推广的健身气功，并在2025年全国健身气功·易筋经大赛中荣获个人二等奖。如今，她已是国家一级健身气功社会体育指导员和国家一级健身气功裁判员，被聘为冉涛太极馆教练。她乐于分享，带领拳友们共同练习，在相互陪伴与进步中，让退休生活增添了温暖与热闹。

她的影响力更延伸至社会。她经常跟随老师深入机关、企业、社区和学校教学。2023年，经信阳市健身气功协会推荐，她开始在信阳职业技术学院教授民族传统体育课程，传授八段锦等健身气功。寒来暑往，她已为15个班级、650多名学生带去了健康理念与传统文化的滋养。

古琴润心：在宁静中沉淀与传承

如果说太极拳赋予杨东梅强健的体魄，那么古琴则为她的心灵提供了栖息之所。退休后，古琴学习成为她生活的底色。古琴那古朴温润、悠远沉静的琴音，其频率与人体最舒适的频率一致，能有效平息纷扰的思绪，自古以来便是修身养性的道器，承载着深厚的中华传统文化底蕴。

学习古琴之路同样布满“卡点”。杨东梅师从首都师范大学、中国人民大学古琴教师巫娜女士，通过线上平台“缦学堂”进行系统学习。她深知“坚持”是唯一的法门。每天清晨练拳后，夜晚便固定留给古琴。从最基础的指法“勾、挑、抹、剔”练起，逐音逐句打磨琴谱，在千百遍的反复练习中沉淀心境，磨砺出真实、饱满的生命状态。

缦学堂独特的“生态化师范助教系统”深深吸引了她。在这里，学有所成的师兄师姐们自愿担任师范和助教，通过线上观看练琴视频、陪伴指导新学员，实现“自利利他”。杨东梅被这种精神所感染，通过培训后，也成为一名见习助教，与来自各地的新同学相互陪伴，共同精进。

七载琴路，她已习得《归去来兮》等十余首琴曲，并通过了学堂五级等级考试。她的热爱与坚持也感染了身边人，带动了六七位伙伴加入古琴学习的行列。大家时常相聚，焚香抚琴，切磋交流，在悠扬琴韵中共享内心的安宁与惬意。学习古琴，对她而言不仅是掌握技艺，更是沿着琴韵深入传统文化，在经史子集中汲取智慧，为退休生活增添了厚重的文化滋养。

文武相济，乐享人生

在杨东梅看来，太极拳与古琴在精神内核与用力之道上相通相融。八年的坚持，让她深刻体会到：太极拳强健了她的筋骨，赋予她充沛的精力与平和的心态；古琴则滋养了她的心灵，让她在宁静中沉淀智慧，涵养性情。这一文一武的修行，让她在退休岁月里收获了宝贵的健康、由衷的快乐与持续的成长。

她感恩于繁荣昌盛的时代，感恩工商银行作为退休员工踏入新生活的坚强后盾。在安定和谐的社会环境下，杨东梅女士以拳修身，以琴润心，在日复一日的锤炼与沉淀中，生动诠释了“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的积极人生态度。她坚持“在没有约束的状态下保持对自我的要求”，不因辛苦而放弃，以一锤一凿的自我敲打，在拳风琴韵间书写着充实、精彩、富有生命力的退休人生新篇章，并持续将这份健康、快乐与文化的力量传递给更多人。她的故事，是“老有所学、老有所乐、老有所为”的动人写照。（张冬梅）